屬美於さんのインスタグラム写真 - (屬美於Instagram)「毎週月曜日の#ミートフリーマンデー今週はたまには大助かりの市販のカレー粉をご紹介！🍛 30〜40分くらい茹でたひよこ豆を準備みじん切りの玉ねぎを飴色になるまで炒めてそこに茹でたひよこ豆を入れてさらに少し炒める豆の茹で汁ごといれて具材と共に弱火でコトコト豆がやわらかくなるまで、途中水分が少なくなったらたします。最後にオーサワのカレールーをいれて完成普段のお米をバスマティライスに帰るだけどもタンパク質多くなって軽くて消化しやすく、カレーとも合います❤️ オーサワさんは美容師時代からオーガニックスーパーで買ってお世話になってたなあ☺️🫶 よかったら試してみてください！ #ミートフリーマンデー #meatfreemonday」12月4日 17時03分