スピードさんのインスタグラム写真 - (スピードInstagram)「Winter is my favourite season to swim 🏊🏼‍♀️Whether you're a triathlete or not, swimming is a great sport to incorporate in your hybrid training. FR 🇫🇷 /L'hiver est ma saison favorite pour nager ❄️🏊🏼‍♀️ Que tu fasses du triathlon ou pas, la natation est un super sport à pratiquer en entraînement croisé 😉 Je me doute que l'idée de te glisser dans l'eau alors qu'il fait froid dehors ne te donne pas particulièrement envie🤣 Alors, voici mes 3️⃣ conseils pour te motiver à aller nager cet hiver 🥶⤵️ 1️⃣Fixe toi 1 ou plusieurs objectifs : nager c'est bien, mais sans but, cela peut vite devenir ennuyeux 😴! Fixe toi un objectif précis sur plusieurs semaines ou 1 trimestre. Par exemple si tu reprends la natation: réussir à nager le crawl non stop sur 500m... puis 1000m. Ou apprendre une nouvelle nage 🦋? 2️⃣Varie les plaisirs en diversifiant le contenu de tes séances. Tu peux faire des exercices de jambes, de bras, rajouter du matériel, faire des séances techniques, de vitesse, nager dans d'autres nages que le crawl ou le brasse. Casse la monotonie des aller-retours ;) et fais-toi plaisir ♥️ 3️⃣Crée l'habitude d'aller nager pour que ça devienne un rituel chaque semaine. Mes affaires de natation sont toujours prêtes (pas de maillot mouillé qui traîne des jours) pour mes séances 🗓️ Repère un horaire qui te convient, même si ta séance ne dure que 20-30min, c'est déjà super. A force, ça ne sera plus un effort d'aller à la piscine mais un vrai rdv plaisir! Enfin, n'aie ni honte ni peur d'essayer. On passe tous par cette phase de reprise compliquée ou nous ne sommes à l'aise ni dans notre maillot ni dans l'eau 👙 Mais promis, au fil des séances, tu trouveras ce moment hyper agréable ET apaisant💫 ➡️Alors, je t'ai convaincu.e 😘?? Publicité #speedo #swimming #natation #swimgirl #swimbikerun #trigirl #triathlontraining」12月3日 3時52分