松田リエさんのインスタグラム写真 - (松田リエInstagram)「@matsuda_rie8 ◀︎他の投稿はこちら【-12Kg痩せた私の食事ルール】 1.3食食べる 2.タンパク質をとる 3.ルーティン化する 4.アレンジをする　　　 5.正しい知識を学ぶ健康的な食べ物も食べ方次第で効果は雲泥の差になります。ぜひ今日から今知った食べ方を実践してみてくださいね！ __________ このアカウントは趣味ダイエット特技リバウンドだった私が『3食しっかり食べて-12㎏痩せた方法』を発信しています。 1人でも多くの人が辛いダイエットから解放され明るい未来を手に入れられるように正しいダイエットの方法をお伝えしていきます。 @matsuda_rie8 ◀︎-12㎏の食べて痩せるダイエット法 __________ 2500人が成功した【ベルラスダイエット3ヶ月講座】の公式アカウントはこちら↓ @bls.academy #ダイエット #ダイエットメニュー #食べ痩せダイエット #食べて痩せるダイエット #ダイエットレシピ」10月25日 17時59分