吳斐莉のインスタグラム(wufeili) - 10月22日 21時43分

今天細數了一下
發現開始做皮拉提斯到現在重訓
居然也一年多了
這兩個多月只有著重在重訓
我的背終於醒了🥹

從一開始動作都做不確實
背又沒感受力
完全不知道自己在幹嘛的迷惘
就只能硬著頭皮做
都是靠老公在旁邊的鼓勵支持下
才終於有今天的樣子
(結果害老公健身停滯🤣)

這次還紀錄了我一天吃什麼
晚餐吃壽司宵夜吃雞胸肉
(忘了吃菜的一天😂)
也有喝高蛋白啦😆(但都忘了拍）
平常就是挑蛋白質跟澱粉吃
有的沒的真的完全沒在吃了
(超久沒吃麵線了!驚!)
雖然是要增胖
但吃的東西也很重要
吃垃圾食物不會胖
必需攝取好的蛋白質以及澱粉蔬菜yo🥰

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