田中マヤのインスタグラム(tanakamaya__official) - 10月22日 14時03分

毎日のように食べても飽きない、私の定番の
晩ご飯・おつまみ🤭

できるだけ夜は炭水化物を抜くようにしていて
ぱぱぱーーーっと作れるサラダが私のほぼ定番✨

バランスも良く、お酒にも合う🤭
この日はハイボール✨

ホタテ・イカ・エビ・お刺身・海藻・豆腐などでバリエーションしてます✨

ホタテが焼く時間も短くて下処理もしなくていいから
便利なの🥹
プリン体もイカやエビより少ないよ✨

【私の定番サラダ】
ホタテ
ベビーリーフ
アボカド
レッドキャベツスプラウト
マッシュルーム
ゆで卵（お水から10分半）
ディル　もあっからホタテのところにパラっと

【ドレッシング】
オリーブオイル
ニンニクすりおろし
バルサミコ酢
レモン汁
塩
胡椒

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