工藤万季さんのインスタグラム動画 - (工藤万季Instagram)「動物は不安を感じないって知っていますか？𓃒𓃘 なぜかというと、動物は常に現在の瞬間にフォーカスしているからです。私たちも、完全に今に心を向けることができれば、心の不安や悩みを和らげることができます。今回は、不安になったとき、すぐに今に集中し、心をリセットする方法をご紹介します。まず、目の前の３つの物を挙げてみましょう。例えば、椅子、窓など。次に触れることができる３つの物を確認します。例えば、ブランケットの暖かさ、冷たいグラスの感触など。次に現在の環境で聞こえる3つの音をピックアップします。例えば、風の音、鳥のさえずりなど次に感じられる2つの香りを意識します。例えば、紅茶の香り、新しい本の匂いなど。そして最後に舌で味わえる1つの味を楽しんでみましょう。例えば、キャンディの味など。心がざわついたときや不安でどうしようもなくなった時、少しの時間を使ってこの方法を試してみてください。心が安らぐことを実感できると思います。 ꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳ ⁡ ＼ありのままに人生をデザインしよう／ ⁡ 【魅力を3ヶ月で開花する方法】無料講座プレゼント💖 ⁡ さらにあなたの"魅力度"診断できます🙈✨ ⁡ さらに毎日リッチカードが引ける。それを引くと・・・㊙️💖💖💖 ⁡ 🎁プレゼントの受け取り方法所要時間3秒 @makikudoooプロフィール欄の URLをクリックするのみ ⁡ ⁡ ▸ キャッシング生活から iPhoneひとつで年商1億の女社長へ ⁡ 健康美、お金、人間関係全てを理想通りにしてきた💖 ⁡ 人の魅力を惹き出す不思議能力の持ち主💖 ⁡ 普通なんてやめちまえ！ありのままに人生はデザインできる💖 @makikudooo ⁡ ⁡ ꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳ #魅力開花 #魅力開花 #起業家 #起業家ママ」10月14日 19時00分