竹谷賢二さんのインスタグラム写真 - (竹谷賢二Instagram)「スイム0:30:37 23位！今シーズン向上が確認出来て嬉しい上、もう一段伸びる糸口も掴みつつ。コナではノーウエットなので、来年の目標はこのペースをノーウエットで実現。バイク2:12:26 1位ニース5時間同等パワーなれど、北風強いなかエアロ効果で帳尻合わせ。コナでは暑くてTTヘルメット被らないので、 #イヴェード3 を標準としてエアロフォームを煮詰める。ラン1:34:56 25位まだまだ追い込めないので、来年アイアンマンで実現したいペース、走りをイメージして。来年はフルをこのペースでフィニッシュしたい。そして重要テストであった補給増量、積極的かつ努力して想定量を摂取。 GUエナジーリキッドスイム前×1 バイク×6 ラン×4 1,045kcal GUエナジードリンクバイク×2 少し余っていたので400kacl GUエナジーチュウバイク×1 180kcal 合計1,625kcal /4.5h = 361kcal/h = 90lg/h 毎時60gから90gまで増やせることを確認、あとはこの2倍の時間と量を摂り続けられるか。この冬は毎時100gで慣らして消化器の体制を高めよう。 @kujukuri_triathlon リザルトより https://www.99t.jp/news/2023/10/post-18.html #トライアスロン #レース #スイムバイクラン #スペシャライズド #シヴ #ガーミン #ラリー #エッジ840ソーラー #GUエナジー #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ」10月10日 21時24分