Carolineのインスタグラム(beauteactive) - 10月10日 03時15分

Besoin de ralentir le rythme 🌪️
La rentrée a été très chargée et ce n’est pas prêt de s’arrêter mais je sens que je ne vais pas pouvoir assurer si je ne prends pas aussi le temps de m’écouter et de ralentir.
Hier j’ai fait une mini crise d’angoisse.
Ça m’a pris par surprise et c’est la deuxième fois que ça m’arrive. Sans raison apparente pourtant car c’est encore après une très belle journée passée en bonne compagnie. La première fois c’était il y a cinq ans et ça a duré plusieurs heures. Je ne savais absolument pas ce qui m’arrivait et je l’avais très mal vécu (sensation de faire une crise cardiaque, angoisse, impression de décès imminent…)
Hier encore je ne me sentais pas particulièrement stressée ni angoissée, au contraire ! Pourtant c’est arrivé.
Mon coeur s’est mis a palpiter très fort d’un seul coup et mon souffle s’est coupé.
Cette fois, au lieu de paniquer, je l’ai accueillie avec beaucoup plus de sérénité en pratiquant un exercice de cohérence cardiaque: cinq secondes d’expiration et cinq secondes d’inspiration jusqu’à ce que mon coeur retrouve un rythme plus régulier.
Si jamais ça vous arrive un jour, essayez ça marche vraiment 🫶🏻

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