新井利佳のインスタグラム(rika.arai) - 10月3日 14時14分

乾燥の季節🍂🍂🍂
ヴァータの強まりをひしひしと感じているこの頃。

身体の面では
乾燥、手足の冷え、不眠、頭痛、腰痛、肩こり、腰痛、関節の痛みと。
結構何でも起こりがちな季節です。

朝は白湯で身体を温めてながら
夜はオイルマッサージを。

ホッと一息
ギーと蜂蜜を入れたラテを飲んだり
生野菜は控えて根菜類を多めにと

季節の変わり目に負けないように
コツコツと調子を整えています🤲🏻

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