ELLE Czechさんのインスタグラム写真 - (ELLE CzechInstagram)「Prospěte se k dokonalé postavě! Podmínka? 8 hodin v kuse Dostatečný spánek je pro tělo nesmírně důležitý. Jen když se dosyta vyspíte, může váš organismus dobře fungovat – ale pozor, délka spánku je rozhodující. Právě na ní totiž záleží, jestli budete spalovat tuk, nebo svalovou hmotu. Což dokazuje i studie vědců z University of Chicago. „Zkracování spánku, k čemuž dochází v hektické moderní společnosti často, podle všeho snižuje účinnost hubnutí tuku při dietě,“ tvrdí jeden z autorů, docent medicíny Plamen Penev. Spolu se svými kolegy zjistil, že lidé, kteří spí méně než 7 a půl hodin denně, snižují své spalování tuků dokonce až o polovinu! Což má za následek, že nespalují tuk, nýbrž svalovou hmotu. Zkrátka a jednoduše, je potřeba spát alespoň 8 hodin denně. Čtěte dnes na ELLE.cz. ___ Foto: @gettyimages Text: @aneta.bartonikova #ReadOnELLE #ELLECzech #ELLE #Sleep #Health #Beauty」9月7日 18時12分