紙本真琴のインスタグラム(macoto.kamimoto) - 8月29日 06時30分

#51歳夫婦
これすごい効く〜‼️
毎日10回×3一緒にチリツモエクササイズ♪

2ヶ月で−3キロ
ウエスト−6cm

ゴルフのクラブハウスに前乗りでお泊まりしたから
2人でストレッチしたり宅トレしたり

スクワットはお腹を鍛えられて体幹もつくし
太ももは身体のなかで1番大きな筋肉

そこを動かしてあげることで代謝のよい身体になるよ
10回を3セットやってみて♪

更年期はホルモンバランスの変化で筋肉が減ってしまうから
体力・気力があるうちに運動習慣をつけるといいです🫶🏻

運動は運を動かすよ〜✨

#更年期は幸年齢 #幸年齢夫婦 #更年期ダイエット #宅トレ #ペアトレ #エクササイズ #夫婦 #51歳 #アラフィフ夫婦 #夫婦の時間 #スタイルアップコーディネーター #macotokamimoto

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