Yuya Hasegawaのインスタグラム(yuya.hasegawa.brift.h) - 8月28日 13時15分

#北海道マラソン2023

【備忘録】
2023年8月27日8：45スタート。
朝から30度の晴れで体力削られまくりで始まり15キロくらいまで水分とりまくりラン。20キロ過ぎくらいから小指が擦れて痛みが出てくる。そのあと曇りになってきてからはハーフ過ぎたあたりからポツリポツリ雨が降り出す。30キロ過ぎて音楽（レッチリエンドレス）聞くのも気が散るのでイヤホンを取って賢者モード突入。35キロ過ぎくらいから雷鳴轟く豪雨へ。トイレは35キロ手前くらいで一度行き、あとはエイドエリアも無視してノンストップで走る。途中給食はバナナを2回。ラスト8キロくらいは走り始めくらいのペースに戻して全力疾走で最後まで走り切る。完走後はどしゃ降りだったのでホテルへ直行。ダメージは首と肩が疲れたのと小指の皮膚が痛かったくらいで済んで良かった。
なかなかハードなレースでしたが2019年の4:58よりタイムを縮めて4:48でゴール。三月の鹿児島マラソンも同じ状況だったがほぼ練習なしで走れる自分のフィジカルタイムはおおよそ4:40くらいと確信に至る。きちんと月間200キロ走ったらサブ4は切れるのか気になるところです。
17:00から五右衛門でジンギスカン、生ラムはやっぱり激烈旨い！！ススキのビルにあるニッカの飲み屋でレアなウイスキー呑めたのも幸せだったなぁ🥃　#鶴　#与市10年 #フロムザバレル #2015から7回目のマラソン

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