中城あすかさんのインスタグラム写真 - (中城あすかInstagram)「最近マシーンピラティスデビューしました。パーソナルトレーニングはやっていたんだけど、ピラティスは初めてでした！じんわりとストレッチしながらトレーニングをするから、地味だけな動きだけどキツイくてしっかり筋肉痛になりました！ピラティスで体の歪みや癖を矯正して、トレーニングの可動域を広げてベースをしっかり作り、ジムのトレーニングと併せて体づくりをしていきます🏋️‍♀️ 30代からは痩せるだけではなく、綺麗な体づくりを目指します✨ その為にはインナーケアも大事ですね🌱 食生活もしっかり見直していきましょっ！ #30代の体づくり #30代美容 #早めのエイジングケア #エイジング #ピラティス #トレーニング #美容」8月19日 19時13分