hazuのインスタグラム(diet50_38) - 8月18日 21時12分

12kg痩せた方法は▶︎ @hazu
1週間ダイエット企画！

こんばんは！
1週間体を引き締めていく
トレーニング企画やっていきましょう♪

1日ごとに部位を変えてるので
トレーニングに慣れてなくてすぐに筋肉痛になる
そんな人にもちょうどいい感じでできます🙆‍♀️

まずはストレッチで体をほぐしてから
トレーニングをやるようにすると辛くなくできるので
無理せずやっていくようにしてみてください！

もちろん1日に何回もやっていいし
トレーニングも全種目やってもokです！！
回数や種目数は目安なのでできるところまで
やってみましょう✨

6日頑張ったら1日はお休みしてもokです♡
トレーニングとかはしなくてもいいけど
できればストレッチくらいはするように
してみると体の調子も良くなりますよ✨

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&Mel ▶︎ @andmel_official

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