大山大輔のインスタグラム(weggy_fitness0704) - 8月14日 22時13分
胸をデカくしたいならこの2種目だけでOK👌
丁寧に丁寧にトレーニング行うこと!!
1.ベンチプレス
2.ダンベル・フライ
最低限この2種目さえ行ってたら大胸筋はデカくなるよ!!
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2023/8/14