MICHIRUさんのインスタグラム写真 - (MICHIRUInstagram)「. 食べるファスティング3日間トライしました🥗 今までジュースをやってましたが、今回サラダ、スープのみで3日間過ごしました。私たちの体は食べ物でできています。ちょっと内臓を休めるだけで食べ物への嗜好が変わります。脳が求めるものと体が求めるもの。普段からの癖や習慣になっている糖質やアルコール。内臓が求めていないのに脳の欲求でつい食べてしまうものってありますよね。ファスティングすることで脳がリセットされて体が本当に意識できるものがわかってきます。ちょうど、私も高野山で精進料理の腹5分目を丸々３日間実践していましたが、期間中はサイレンスな状態だったので日常で人と話しながら食べたり、普通食を食べている中でファスティングは難しいと感じました。だから、やる！と決めたらお昼食べる時間もないような仕事の時にわざわざ当てたり、夜は一人でマインドフルネスに食べたりとちょっとした工夫が必要だけど。私が今習っているニーマルヨガVEDAでは断食を痩せるため、デトックスするため、内臓を休めるためでだけではなく普段食べすぎている体にスペースが空いてその空いたスペースに”空”という私たちの体を作っている軽くて微細なエネルギーが入りPeace & Blissにつながると言っています。確かにお腹空いた感覚の時の方が軽やかで集中力が上がってくるのを感じました。ファスティングの山は2日目です。この山を超えると楽になりますが、これをサポートしてくれたのは水分です。水は一日1.5L目標に。そこに3live @e3live_japan のblue majikをたくさん飲みました。抗酸化力が高く、身体の炎症にも効果的✨ だから疲れにくかった。知らず知らずのうちに毎食満腹になるまで食べている私たち。昔からよく腹八分と言っていたけど新たな食の見直しにもなりました。人それぞれ体質もタイミングもあるけど空の力が増えると睡眠の質も上がってよく寝れるようになりよく寝ることでホルモンバランスも整ってくる。ファスティングはちゃんとやると長いものも短いものもありますが、自分のライフスタイルに合わせたやり方をアレンジしてくれます。お野菜の組み合わせもちゃんと理に叶っていてデリファス @delifas_ さんのスープ、野菜の美味しさ栄養管理士さんのきめ細かいサポートが素晴らしかった💛 皆様も軽やかでPeace & Blissな夏休みをenjoyして下さいね😊 #ファスティング　#デリファス　#食べるファスティング　#デリシャスファスティング」8月11日 9時44分