奥山春香のインスタグラム(corvetteharuka) - 8月5日 23時38分
ファスティングレポ🐒
食べるのがいちばん幸せなわたしにとってはとんでもない挑戦でしたが
妊娠中に激太りして基礎代謝もめっちゃおちて
産後すぐ戻ると思ってたら全く戻らず
すごいむくみやすい体質になったりと
自分の体質が変わりすぎてショック受けてました
でもこのままじゃ🐖になると思って踏み切りました
今回は48時間ファスティングで準備食と回復食をいれて4日間やりました
1日目
朝 酵素ドリンク
昼 玄米おにぎりとサラダとフルーツ
夜 酵素ドリンク
2日目
朝昼晩 酵素ドリンク
3日目
朝昼 酵素ドリンク
夜 すっきり大根と自家製ぬか漬け
4日目
朝 お味噌汁とお粥少量とりんご
昼 すっきり大根の残り
夜 お味噌汁と梅干し
4日間でマイナス4キロとむくみが消えて気分と身体がすごいすっきり
頑張った自分に自信が持てたし
身体は食べ物からできてるから、出来るだけ無添加使って手作りのキャパを増やそうと思いました
あと息子に近所のラーメン屋さんよりもままのごはんが好きって言ってもらえるようになるという目標もできました👩🏻🍳
ファスティング中は食べれないのがちょっと辛かったけど
それで食にももっと目覚めたし
部屋の掃除が捗ってとても良い時間でした🧹👶❤️
またリセットみたいな感じでやりたいと思います
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13
2023/8/5