フォン＝サナンタチャット タナパットピサーンのインスタグラム(sananthachat) - 7月16日 00時53分

ซิคแพคกำลังมาา ฝนตั้งปฎิบัติการเปลี่ยนตัวเองใน 3 เดือน ทั้งเรื่องการกิน การออกกำลังกาย รวมถึงการนอน อยากจะปรับให้เป็นนิสัยที่ติดตัวตลอดไปแบบยาวๆ ตอนนี้ผ่านมา ร่วม 2 เดือนแย้ว ฝนทานอาหารหลากหลายขึ้น ออกกำลังกายได้อย่างน้อยวีค ละ 4 ครั้ง สลับทั้งคารดิโอ เวทเทรนนิ่ง พิลาทีส กอล์ฟ แล้วก็ชอบเข้าคลาสปั่นจักรยานมาก เพลงสนุก เหมือนเที่ยวผับไปในตัว 🤣 พิกัด @absolutecyclethailand
.

🚴 #AbsoluteCycle #RhythmCycling

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する