近藤しづかのインスタグラム(shizuka_kondo) - 7月13日 19時37分

【痩せ習慣】買い物を変えよう🤍

スーパーで気をつけるポイント
・お腹が空いた状態でいかない
・ 買うものリストをメモしてから買い物に行く
・カートでなく、手持ちカゴで買い物をする

買い物の順番🚶‍♀️
◎旬の野菜、フルーツ
↓
◎タンパク質(お肉、お魚、卵、豆腐)
↓
◎発酵食品、乾物、その他
＊お菓子やインスタント食品コーナーに立ち寄らない

You are what you eat!

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