希帆さんのインスタグラム写真 - (希帆Instagram)「ダイエットについて❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 GULLIVERのMVのコメントで、めっちゃ痩せた！ダイエット方法教えて！ってたくさん言ってもらえたので☺️ お役にたてるか分かりませんが💦 ダイエットについて書いてみようと思います✍️🫡✨✨✨ 今回はウエストと二の腕が出る衣装だったので、撮影までの2週間おっぱいは落とさずにいかにクビレと二の腕を細くできるかを考えました💪🔥🔥🔥 （脚痩せは諦めました😂✌️🎉） ☑️運動編週2キックボクシング🥊🔥(マンツーマン1時間) (とにかくクビレ作りたかったので途中15分間腹筋メニュー入れてもらいました💪) 今までヨガ、ジム、水泳などやってみたけど個人的にはキックボクシングが1番効果が早くでた気がします✊💯 (次の日筋肉痛すごいけど🥵💦) 短期間で早く見た目を変えたい人はキックボクシングおすすめです👍 恵比寿にある綺麗で臭くないキックボクシングジム🥊 @k3b_studio さんで2週間頑張りました‼️💪✨ ありがとうございます🫡 ☑️エステ編ダイエット7日目にラジオ波を1回。お金を払ってエステに行くとあと1週間意地でも頑張って目標達成してやる💰🔥って思えるので、残りの運動と食事も頑張れる🫡💰🔥 MV撮影前日にオイルの強めリンパマッサージを受ける。 (肌も潤って次の日肌の質感が盛れる✨🫧) ☑️食事編 ①毎日飲んでた大好きなマウントレーニアのカフェラテを豆乳に変える😭 （いちご味はまぁまぁ美味しい🙄🍓） ②自炊生活🦛🍳 春雨サラダを作り置きしとく🥗（小腹が空いた時につまむ） ③ササミを日々アレンジして食べる💪 ✔︎ゆず胡椒ポン酢 ☞茹でたササミを手で大きめに裂いてポン酢とゆず胡椒で味付け。最後に九条ネギをかける。 (ササミは大きめに裂くとしっかり食べ応えあってよく噛むけんオススメです👍💡） ✔︎アボカドわさび醤油 ☞茹でたササミを手で裂いてアボカドをサイコロみたいに切って、わさび醤油とごま油で味付け。（最後に炒りごまをふりかけると美味しい！☺️） ✔︎中華風 ☞茹でたササミを手で裂いて細切りにしたキュウリにきび砂糖と醤油とお酢とごま油で味付けして最後に炒りごまをふりかける。（さっぱり食べたい時はお酢多めが◎😃） ④飲み物はいつもお茶派だったけどお水に変えました🚿 （お肌の調子も良くなった気がします✨） ⑤ダイエット中は大好きなお菓子とアイスは食べなかったです🥹😭😫💪🔥🔥 (相方が痩せているので🐭そのくらいしないと並べない🥹🤣👊) ☑️気持ち編痩せざるおえない予定を入れて期限を決める🎬❤️‍🔥✨ 近くにいる人と自分を比べる🐭✨ 近くにいる人にダイエット方法を聞いてそれよりも頑張る💪🔥🔥🔥 🔥🔥🔥2週間🔥🔥🔥 キックボクシングと食事を頑張ったら、体重も50㎏➡️48㎏に落ちました💪💪💪✨ でも、体重よりも見た目がガッツリ変わった気がします‼️☺️✌️✨✨ そしてMV撮影がおわってから1ヶ月半たったけど、今のところ体重も見た目もキープできています🫡❤️‍🔥 もうすぐ夏がくるのでたくさん着たい服を着て、今年もセクシーな水着がきれるように👙💋（笑）これからもキープ頑張ります😘💪✊❤️ 最後まで読んでいただきありがとうございます☺️✨ 夏、楽しみましょー✊👙🪼🏖️🌈 ひぇい✌️🩵✨✨ #キポ太郎のダイエット日記 #やるしかねぇ #頑張ったら楽しい事が待っている #ひぇい✊🩵🌈✨✨」7月6日 18時30分