竹田純のインスタグラム(juntakeda.bf) - 6月26日 20時50分
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【保存】して後で一緒にストレッチしましょう!
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やりました!などコメントお待ちしてます🙇♂️
① 一緒に頑張る方は「🔥」
② あとでやる方「✋」
をお願いします!励みになります😊
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【足まわすだけで】
下半身痩せ
1:
・膝を横に向ける
・腰から頭を一直線にする
・できる高さで行う
・左右15秒行います
2:
・1と同じポイント
・膝伸ばせる方はチャレンジ
・足を下ろす時音がしない
・15秒行います
⚠️足を上げる事より頭まで真っ直ぐの姿勢が大事
痩せたいケド痩せ方がわからない...
継続する事が出来ない...
忙しくて時間があまりない...
そんな方へ!
いきなり動くと
体の痛みの原因となりますので
少しずつできる範囲からでOKなので
ゆっくりとお願いします🙇♂️
本日も少しでもできたら素晴らしいです〜👏
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🔥現在の活動と話題の床バレエとは?🔥
私は
フランスで90年間大人気の
床×バレエの専門家です。
バレリーナ筋肉で…
・痩せたい
・整体したい
・つけたくない筋肉ばかりついてしまい怪我しやすいので別人に変わりたい
の方にはオススメの床バレエです!
床バレエとバレエの違いは?
・誰でも簡単にできる
・柔らかくなくていい
・競い合わなくていい
・リハビリとして行っていい
ので
床バレエは
【寝たまま開脚なしに誰でもバレリーナ筋肉をつけれるバレエ】です。
ジュン先生の床バレエはどこで受けれるの?
・月額オンラインレッスン (グループ)
・ボディメイクコース (パーソナル)
のみです🙇♂️
現在、
床バレエを指導しながら
竹田純マスタークラスという
床バレエ資格取得x運営術のクラス活動も
フランスからしています。
詳細は、プロフィールのリンクからお願いします🙇♂️
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気になる事がありましたら
気軽にコメントやDM下さいね😊
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2023/6/26