喜田彩子のインスタグラム(ayacokida) - 6月26日 09時48分
\人生6回目のファスティングが終了〜 끝./
@delifas_
【6/24(土)・6/25(日)】
今回は初めて週末だけ!2日間のファスティングに挑戦!
準備食もゆるくスタートし
土日はしっかりと《食べるファスティング》🥬🥕🍅
いつも3日間のファスティングですが
準備食・回復食もしっかりしていて、約9日間しているので
今回の2日間は本当あっという間に終わったし、全く辛くもなくて
ファスティングをしたいけど出来るか不安って方にかなりお勧めかも!
あとは、私のように定期的にしている方もサクッと出来る
2日間是非お勧めしたい!✨
体重的には−1.5kgでした🤍🍃
この時期梅雨の湿気を体に溜め込みやすく
むくみやすい状態になるので
体に老廃物も溜め込みやすいんですよね💦
なので、むくみがとれて凄くスッキリしたし
本格的な夏の前にリセット出来て嬉しい〜!!
初めてで不安な方は管理栄養士さんによる
パーソナル食事サポートもつけられて
開始前から色々とアドバイスしてくださり
不安や気になることも聞けるので安心してくださいね𓂃❁
今回は回復食もボチボチ予定で
朝ごはんは @delifas_ さんのお粥に余ったサラダにしました♡
これなら予定もそこまで気にせずに出来て
週末のみのファスティングハマりそう🩵🩵
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2023/6/26