佐藤尚之のインスタグラム(satonao310) - 6月6日 20時09分

トレーナーと話し合って、62歳のフィジカルな目標は、

★ベンチプレス100キロ（220ポンド）
★チンニングをちゃんとしたフォームで10回

と決めました。

ベンチプレスはいま80キロ（175ポンド）なので、ちょっとずつ上げてって１年間でギリギリかなぁ。でもまぁ１回挙げるくらいならなんとかなるか。。

チンニング（懸垂）は腕でなく背中できちんと持ち上げるの不得意なので、フォームを崩さず地道に１つずつクリアしていきたい。いまは２回が精一杯。弱し。

まぁ昨年もベンチ100キロを目標にしたのだけど、腱や腰に故障が多く叶わなかったので、今年は「トリガー鍼灸五反田店」に通いながら慎重に故障を避けて進めます。

ランは連続1500日まではとりあえず続けたいところ。
なんとか2000日までやりたいけど、足に疲労が溜まりすぎっぽいのでどうかなぁ。故障寸前という感じで毎日走ってる。現在1424日目。

え？ いったいどこを目指しているのかって？

いや、単純に修行です。
ジムは「筋禅」。ランは「走禅」。
外食と旅をしなくなった分、毎日に「禅」が必要なだけです。

自分に向き合う大切な時間。

#走禅
#筋禅

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