田中亜弥のインスタグラム(tanakaaya81) - 5月29日 20時27分

【パーソナル日誌】
もう3年以上通ってくださっている30代のお客様☺️

一時期お仕事が忙しくてトレーニング頻度が減った上に、長時間のデスクワークで腰痛が出ていました🥲

でも、無理なく正しいフォームでのトレーニングとケアでまた今まで通りスクワットが出来るまでに戻りました🙆‍♀️

お仕事で一日のほとんど座ったままという方は、運動不足による腰痛や肩こりが強く出やすくなります。

動かさないと動かなくなってしまい、動かないところを無理に動かそうとした時に痛みが出ることがあります。

忙しい方ほど筋トレなどで正しく体を動かしてあげることが、健康でいるために必要だと思います👍

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