北澤宏美さんのインスタグラム写真 - (北澤宏美Instagram)「✳︎  ゆっくりしてたら👧🏻入ってきた😄  毎朝プチ大掃除からのコーヒー時間  MCTオイル入れて飲むのが習慣になってるよ☕️ MCTは身体にいいという漠然とした知識しかなかったけど先日お勉強する機会をいただいたのでこちらにメモを記録📝 MCTオイルをご存知の方もたくさんおられると思いますが  MCTという成分の様々な健康機能が今とても注目されてるんだって😌 ◻️MCT（中鎖脂肪酸）オイルとは  「中鎖脂肪酸」を多く含むココナッツやパームなどから  MCTだけを精製して作った100％MCT（中鎖脂肪酸）のオイルのこと  MCTは母乳や乳製品にも含まれていて  私たちが小さいころから日常的に摂取している脂肪酸◎  （※オリーブオイル大豆油などの一般的な植物油は「長鎖脂肪酸」が主になるよ）中鎖脂肪酸（MCT）は、分子量が長鎖脂肪酸の半分くらいのため分解されやすく消化が速い  そのため体内に脂肪として蓄積されづらく  ダイエットにも効果的とのこと❣️ その他にも学んだことや調べたことを↓↓ ✔︎ケトン体を産生しやすい  ※ケトン体→からだの中で脂肪が変化して作られる物質。エネルギー源として利用されている  ✔︎短時間でエネルギーになりカラダに蓄積されにくい  ✔︎体脂肪を燃焼しやすくなる  ✔︎蓄積された脂肪も燃焼してくれる  ✔︎腸内細菌のなかの悪玉菌を減らしてくれる  ✔︎脳へのエネルギー補給  など 🕊MCTオイルはケトン体に働きかけやすい  朝の摂取がおすすめ◎  1日小さじ半〜１杯（2g〜5g）  コーヒー、スムージー、みそ汁、納豆、  ヨーグルト、白湯などにも◎ MCTオイルを入れたコーヒーはコクがアップし美味しくなるという検証結果もあるみたい😄 野菜ジュースは旨味コク増し❣️ 無味無臭、サラッとしていてどんな食事にも合わせやすいし酸化しにくいため（一般的な食用油と比べ）  保存しやすい油だよ自分の体調やライフスタイルにあったオイルを取り入れてみるのもいいね  疲れやすい人は、エネルギー不足で疲労を感じている方が多いようでエネルギーをたくさん作るよう働きかけてくれるMCTオイルはおすすめなんだって！私、無意識に摂り入れてた😄  これからは意識して続けていこうと思います♡ #MCTオイル#タイアップ #MCTプラスコンソーシアム #MCT #ダイエット #脂肪燃焼 #体質改善 📝MCTオイルとは「Medium Chain Triglyceride（ミディアムチェーントリグリセリド）」の頭文字をとったもの日本語では「中鎖脂肪酸」加熱はしない、かける油として使ってね  ⚠️ポリスチレン製容器（カップラーメン等）  には使用しないように🙅🏻‍♀️容器が変質や破損してしまうかも」5月18日 19時27分