のがちゃんねるのインスタグラム(nogachannel) - 5月14日 13時38分


反り腰の人は、この腸腰筋ストレッチがめちゃくちゃ効いておすすめ!
股関節の前面、少し奥にあるこの筋肉が硬いと反り腰・ぽっこりお腹・猫背・腰痛の原因に…!コツはしっかりお尻を丸め込むこと◎10秒×3回ずつやってみて✍️


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2023/5/14

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