ダリア・ビロディドのインスタグラム(dariabilodid7) - 4月28日 20時22分

Я дуже часто отримую питання на тему «харчування». Для мене це велика тема і говорити про неї можна багато. Я мала різний досвід,та пориналася у цю тему з головою)
Я вирішила дати вам декілька порад від себе,які допоможуть вам бути у формі:
1.Намагайтеся витримувати паузу між прийомами їжі 4-6 годин і не перекусувати.
2.Їжте овочі кожен день.🍅🥬🥒🥕
3.Їжте повільно, щоб відчувати насичення їжею. Бо коли ми з’їдаємо все швидко, нам здається,що ми не наїлися та хочеться ще і ще.
4.Не їжте, якщо у вас немає відчуття голоду. Нас привчили їсти по годинам,тому що треба, але організм сам відчуває,коли йому треба. І якщо ,наприклад, зранку ви не хочете снідати,не треба їсти через силу)
5.Солодке-це звичка, повірте мені,що якщо на певний період прибрати солодке зі свого раціону, через деякий час вам його не буде хотітися. І коли ви будете їсти звичайну цукерку,вона вам буде здаватися занадто солодкою та нудотною.
6.Пийте чисту воду, а не соки та інші солодкі напої. Звичайно іноді можна,але не частуйте.
7.Приберіть соуси та всі некорисні продукти , які поліпшують смак страви. Їсти смачно можна і з корисних продуктів.
Любіть себе та своє тіло🤍

На мені одяг від @gymbeamua 👚

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する