寺口智香のインスタグラム(chika_loves) - 4月21日 21時32分
53kg 21.8%
4/1は食べすぎて57.6kgあったので
4.6kgも痩せました🐷爆
が
4/3は53.1kgだったので
0.1kgしか痩せてません😑
今日の夜ご飯は
キムチ
サラダ
納豆
玉ねぎ味噌汁
というかなりヘルシーごはん!
実は昨日の夜も
サラダと納豆。
朝昼ちゃんと食べて
夜ご飯のウエイトを少なくすると
絶対減量上手くいく
あとは根性の問題☺️
この調子で2ヶ月後沖縄撮影があるので頑張ります🔥
ランニングも続けたいので行ってきました!
5kmランにしようかなと思ったけど
30分ランにして
細かく続けていこうと思った🔥🔥🔥
今日も一日お疲れ様でした😊
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2023/4/21