市川まさみのインスタグラム(ichii710) - 4月18日 22時15分

❤︎❤︎

@3731bodyworx さんで
朝からトレーニング❤︎

☆姿勢チェック
☆ストレッチ
☆筋膜リリース
☆バンドトレーニング
☆マシンピラティス

今日はお尻と背筋メインに
全身を使いながらのトレーニング♪

体幹と身体の勘がいいからって事で
前回よりも少しレベルを上げて
新しいトレーニングに挑戦！！

呼吸や姿勢を意識しながらやるのは
まだ難しい時もあるけどトレーナーさんが
しっかりサポートしてくれるから
今日も楽しく頑張れました✌️

1人でやると辛い事も
励ましてくれる人がいるだけで
本当モチベーションあがる！

トレーニング後は身体が軽くなって
とってもスッキリしてたので
有酸素運動を兼ねて3駅も歩いちゃった笑

日頃から出来るだけ歩いたり
階段使うようにしてても
半分も筋肉使えてないのかも？
って思ったから継続して
体型キープ頑張らなきゃっ💪✨

今回もありがとうございました！
また宜しくお願いします❤︎

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