Nataly Osmannのインスタグラム(natalyosmann) - 4月11日 03時16分

How to work with your energy.
Makara Mudra
- treats depression and stress
- controls mood swings by removing negative energy
Practice during meditation and pranayama.

Простые инструменты работы с настроением и энергией. Конечно же это медитации и пранаяма, но не менее важна геометрия тела и мудры. Делюсь одной из любимых:
Макара Мудра, взаимодействует с резервуаром ваших жизненных сил. Выполнение этой мудры даёт чувство уверенности, защищённости, достатка, счастья и радости. Делиться такими знаниями?
Как делать?
• Положите одну руку на другую.
• Большой палец нижней руки нужно расположить между мизинцем и безымянным пальцем верхней руки.
• Упритесь подушечкой большого пальца нижней руки в основание большого пальца верхней руки.
• Соедините кончики большого и безымянного пальцев верхней руки.
• По необходимости делать раз в день от 4 до 10 минут.

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する