小野木里奈さんのインスタグラム写真 - (小野木里奈Instagram)「_ 【断食2日間】昨日から2日間断食中です。 . 定期的に断食をやるのだけど、ダイエット目的というより身体を内側からリセットしたくてやるようにしています。 . . 断食するとね～味わったことがない身体のスッキリ感があるのです。 . サウナ入って整う感覚あるけど、あれともまた全然ちがいます。 . 私も周りからのすすめでサウナ好きになって頻繁に行くけど断食のこの整い方もまた別ですごく気持ちいいんです。 . 根本的な内側ケアするならほーんとに断食おすすめ。 . . 初心者の方は２日間だけでも意外とキツいから試しに経験してみるのも健康のためにもおすすめですよん。 . 1～2日目準備食(和食中心軽め) 3～4日目断食(断食ジュースだけ) 5～6日目回復食(消化に良いものや酵素系の食事) . というスケジュールが初心者にはおすすめです。 . 毎回、私が飲んでいる断食ジュースは @immudyne_official . . . 正直、私は慣れちゃってるから準備食が曖昧で断食と回復食をしっかりやるって感じです。 . . あ、お水は毎日2Lずつ飲んでくださいな。 . ドイツの硬水『ロスバッハー』おすすめ。 . . . .」4月10日 22時37分