ちゃぴさんのインスタグラム(nagichapi) - 4月5日 21時25分

本当に炒めただけの変哲もない今日のお昼なんやけども。筋肉プレートです💪🏽

①牛モモ肉150g、小松菜、えのき、ブロッコリーを調理油入れずにフライパンに乗せる
②生姜チューブとニラ醤油(市販)を大さじ1入れて弱火にかける
③全体に火が通るまで炒めたらコチュジャン小さじ1入れて少し火を強くして水気を飛ばす

かんせーーい！！

牛肉に含まれるクレアチンは筋肉にエネルギーとして貯蔵されて、栄養にもなる！元気も出る！脂肪燃焼🔥
いい脂質もとれるのでとてもいい食材なのです✨

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