ururun_u.uさんのインスタグラム写真 - (ururun_u.uInstagram)「2023・3・29 水おはようさんです☺︎ なんやこれ⁉️ と、お思いでしょう… 冬の間、2日に1度、正確には今でもリアルに食べてる私の【#痩せメシ】鍋に3cm角くらいのだし昆布に水豆腐(2/3丁 250gくらいかな？)、舞茸、海藻(水で戻す前で5g)、白ネギ入れてグツグツ… 具材は大体こんなもんかな白ネギの代わりに白菜🥬入れたりもしたけどね好みの問題だけど、私はこれにはあまり野菜を入れない詰め込み過ぎるとただの食べ過ぎになる野菜を食べることは大切だけど今ここじゃなくてもいいじゃない？これを、牡蠣だし醤油で薬味はネギとすり胡麻味変する時用に七味と柚子胡椒 #タンパク質と#食物繊維 (きのこ、海藻)を摂りつつ低カロリー鶏のササミとか加えたらよりタンパク質⤴️ 満足度も⤴️✨ 私は炊いた鶏は苦手だから入れないけど #おいっ‼️😝 牡蠣だし醤油もヒガシマルのやつ！ 350円くらいでお手頃✨ でもホンマ美味いから💕 ・・ひとり鍋やってみたい方はぜひどうぞ😊 ・・・ #おうちごはん#鍋#湯豆腐#ダイエット#茶色い生活#私の美味しい時間#私のおいしい写真#私の日常#いつものごはん#普段着ごはん#onthetable#うつわ#4thmarket#清岡幸道#マルヤマウエア#山本泰三#フーディーテーブル#おうちごはんラバー#エルグルメ#マカロニメイトアンバサダー#igersjp」3月29日 8時05分