MAOのインスタグラム(mao_1206) - 3月28日 19時53分

🏋🏻‍♀️
トレーニング3ヶ月目、パーソナル24回終了。
やっとうっすら腹筋に縦線が戻ってきた…。
体脂肪率は-2%で、いかに40代のダイエットが困難かを物語ってますね。(BMI17でこの数字は高め)
隠れ肥満のダイエットは見た目の変化が分かりにくいから、モチベーション保つのがホントしんどい。

背筋を鍛えたのと、整体にも通ってるせいか猫背が改善して、正しい姿勢で立ってても疲れなくなったのは良かった。
あと写真2の、後ろ姿の悲しいおばさん感&垂れ尻がちょっと改善したのもよかった。

より効果的なトレーニングをしたいので、4月からプロスポーツ選手もコンディショニングに通ってるというパーソナルジムにもお世話になることにしました。
そこのジムは、ひたすら鍛えるっていうより、それぞれの部位の可動域を確認して、ちゃんと使えてなかったらストレッチ等で動くようにして、それから重量トレーニングする、みたいなところで、より効率的に筋トレができるみたい。
私の下っ腹の肉がなかなか無くならないのは、お腹が正しく使えて無いからだそう…。
インボディもトレーニング前に毎回トレーナーさんと一緒に測るから、現状とか目標が共有しやすいのもいいかなぁと思ったのもポイント。

ジム2つ掛け持ちとか何を目指してるのかいよいよ分からなくなってきたけど、まぁ楽しいからヨシ。

#gym #diet #training #fitness #workoutgirl #sports #bodymake #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #ワークアウト #ワークアウト女子 #パーソナルトレーニング
#フィットネス #フィットネス女子 #ジム #トレーニングジム #腹筋女子 #40代 #40歳 #40代ダイエット #ウェイトトレーニング #マシントレーニング #スポーツウェア #トレーニングコーデ #ビフォアフ #スポーツ女子 #隠れ肥満 #ぽっこりお腹

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する