ウェルノートさんのインスタグラム写真 - (ウェルノートInstagram)「〜ネントレは必要ない？”睡眠”のお困りごと〜先日は子どもの睡眠コンサルタントの他、「こどもの発達専門家」として活躍中の小櫻若奈さんにお話しいただきました♪ ◆睡眠のメリット🌛 睡眠が安定していることは、子どもの成長にとって大切なことの１つです。では、なぜ睡眠が大切なのでしょうか？😴 メリットは”3つ”あります！ ①機嫌が安定する ②集中力や免疫力が向上する ③食べることや遊ぶことが上手になる ◆寝不足だとどうなる？🌜 では、反対に「寝不足」もとき、子どもの状態はどうなるでしょうか？😭 ①集中できない ②イライラして、不機嫌になる ③起きられない、起きるのに時間がかかる ④食べながら寝てしまう ⑤寝かしつけたら即寝してしまう (気絶するように寝てしまう) ◆ママたちが困っていること🥲 子どもの睡眠において、ママたちが実際に困っていることのベスト3は… ①夜泣きをする ②昼寝をしてくれない ③寝かしつけに時間がかかる【考えられる原因】・トータル睡眠量が足りていない・自力の再入眠ができない・寝かしつけのクセがある ◆睡眠改善するためには？🌝 睡眠改善のために今日からできることを3つお伝えします！ ①何をどう改善したいのかを明確にする！ (ゴールを設定する) ②子どもに合った寝室の環境やスケジュールを準備する！ ③子どもへの関わり方を変えてみる！以上の3つを整えることで、ある程度の睡眠改善ができます。無理をせず、子どもとママのペースで改善していきましょう🙌🏻💕 ママさん、パパさんいつもお疲れ様です🤝🏻✨ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ウェルノートは子育て世代の応援団です♪ こんなイベントやってほしいなどあれば、お声をお寄せくださいね🥰 #子育てママ #子育てママと繋がりたい #子育てママ応援 #頑張るママ #育児 #睡眠 #睡眠改善 #子どもの発達 #子ども #赤ちゃん #子どもの成長 #ねんね #ねんねトレーニング #ネントレ #ママ #パパ#ウェルノート #オンラインイベント」2月20日 10時20分