栗山遥のインスタグラム(harukakuriyama) - 2月15日 20時53分

毎日美味しいアーユルヴェーダごはん🤍
ベジメニューなので肉魚が出ないのと、
油っぽいもの、味の濃いものも出ない。
食事の時の飲み物は白湯、朝昼にミルクティー(チャイ?)が1杯出て、それ以外は常にお湯を沢山飲んでいます。
写真3枚目のように飲む用のお湯のタンクが置いてあって、それを水筒に汲んで飲むシステム。水道水は基本的に飲まないから、飲み物はお湯しかない状態。
アーユルヴェーダで白湯は、内臓を掃除して、体温を上げ、消化力を高める、毒出しのドリンクとされています🌞これはお金をかけずにすぐに出来るアーユルヴェーダ習慣◎

今はアーユルヴェーダの研修と朝晩のヨガのみで
実際に治療はしていないけれど、毎日2回以上の排便があって、夜もよく眠れていて本当にストレスフリー🕊
規則正しい生活とヨガ、朝昼晩のこの食事だけでも、身体に溜まっている毒素が抜けていくような感覚。まだ来てから1週間も経っていないのに、身体がどんどん変化していくことにびっくり。

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