せたこさんのインスタグラム写真 - (せたこInstagram)「1日3食のご飯と、週3パーソナルトレーニングで体型を維持してるよ🐙🫶🏻 前まで食べると罪悪感あるからやだなって思っていたけど、ジムのトレーナーさんに言われて、栄養があるものを1日3食食べるようになってから自然と2キロくらい体重が落ちた！ご飯をしっかり食べないと、体が栄養不足だ😱餓死しちゃう😱と思ってしまって、逆にカロリーを摂取しようとして結果的に脂肪がついちゃうんだって！朝は鮭と白米とお味噌汁！ (時鮭がすき🐟) お昼もタンパク質がとれるものをとって、夜は自由に食べてる! もちろん運動も大事だと思うけど、自分の体と向き合うことで、栄養があるものをとることの大切さを学ぶことができた！自分が好きな体型になると気分も上がるし、自信もつく気がする🐙 #nike #ナイキ #ナイキスニーカー #パーソナルトレーニング」9月24日 22時42分