大山大輔のインスタグラム(weggy_fitness0704) - 5月17日 18時16分

#ラットプルダウン
背中の幅を出す一番ベーシックな種目！！

ラットプルダウンで気を付けてほしいポイントは、、、
1.腕で引かずに脇を閉じるイメージ
2.肩は挙上せずにしっかり下げる
3.ケーブルと肘までを一直線にする
4.しっかりと胸を張る

以上のことをしっかりとイメージしてラットプルダウンを行えばモモンガのような翼が生えたような幅が広い背中に育ちますよ！！
ぜひ動画を参考にやってみてください👍

@orna.fitness.gym では新規会員様を募集しています。
＊ダイエット目的の方
＊ボディメイク目的の方
＊コンテスト選手
＊アニマルフローを習いたい方

体験やパーソナルを受けたい方はお気軽にDMください。
いつでもご連絡お待ちしております。

【シェアして頂けると嬉しいです😆】

#マッスルマニアフィジークプロ #メンズフィジーク #mensphysique #筋トレ男子 #トレーニング男子 #fitness #fitnesslife #workout #workoutmotivation #weggyfitness #パーソナルトレーナー #パーソナルコーチ #muscle #ダイエット #減量 #背中トレ #逆三獅子王 #タトゥー #tattoo

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する