芹澤東洋さんのインスタグラム写真 - (芹澤東洋Instagram)「#Repost @annaumemiya with @make_repost ・・・皆様こんにちは💕 皆様身体伸ばしてますか〜😌 伸ばそう❣️ 伸ばすと身体も気分も良くなり、スッキリしますよ〜👍👍 さてさて、只今、私は、 JUGAH「ジュガ」を、キチンと習っていまして😊🙆‍♀️⭐️ この度、同期になった東洋君と一緒にインストラクターへの道スタートです🙆‍♂️ バディは、東洋君 @serizawatoyo 先生は、東京でジュガインストラクター講師をやっているカオリさんに指導を受けています🙆‍♀️⭐️ @kaori_jugah 私、東洋君は、インストラクターコース⭐️ インストラクターコースでは、テキストや、日記、早くも、話し方、伝え方も同時にやっていきます😌 正直なところ、えっ！もうですか？って思って😅 でも、すぐにヴィジョンが浮かび、クラスを持った時をイメージしていけまして😊👍👍 私と東洋君ですが、基本身体がカタイふたりでして😅 写真7枚目にある、ジュガの型で、肘下抱え伸ばしと言う名前の型があります。ジュガでは、ポーズとは言わず型と言う表現をします。私、この型かなり出来なくて😵‍💫 ご覧の様に、私は、右手が左肘についていません😂 東洋君は、出来る模様🤔😅 もう、私つかな過ぎて笑ってしまいましたよ😅 東洋君は、ゼンクツガぁ〜💦😅 私達のテキストには、ジュガの型30があります🙆‍♀️ どれも、興味を引く型ばかりでした🙂 写真5枚目は、ジュガの型でやる型ですが、両手を伸ばしながら横に落としていくのですが、コレがたまらなく気持ちが良いです👏 伸びて伸びて天まで届け〜って☀️🙌🙌 宇宙までいけ〜って🌍🚀😅 やりながら私はそうやって心の中で叫んでます🤗 この2年、ほとんど身体を動かずにいました。気がつくと、身体が何だかおかしく、気持ちも何だか落ち込み気味で😵‍💫 やはり、身体を動かさないと身体も心も不調になるなぁってつくづく思いました😵‍💫 今、こうしている間も、携帯をいじっている体制がイチニチ何時間もあり、前かがみになって、肩も前に前にって😓💦 全身の筋肉と深層筋を整えて、同時に筋膜、経、絽と関節を均等に解放させる型の運動で骨格を整えていく体操です。体操、運動、瞑想。自分自身が求める世界だなって思えて。高い意識と正しい呼吸。そして、大地への接地「アーシング」を通して行われて。。この大地と繋がる感じは、私は大好きで、その昔、山登りや、トレイルに没頭していた時、砂漠にも行った時、大地を踏むと気持ちが凄く良かった事は、よく覚えていて😊⭐️⭐️ 大地からエネルギーを感じるんですよ。本当に。。身体と精神、大地と宇宙のつながりを感じて⭐️ この先、もっともっと健康を維持していきたいと思います👍👍 そして、私の体験を基により1人でも多くの方に、身体を使って動かす事、そして、ジュガの良さを広げていけたらと思っております🙂 #マシュー先生 #シュガ #カオリ先生 #東洋君 #ジュガ東京 #北海道 #健康体操 #ハワイからやって来たジュガ #健康維持 #美容 #身体を伸ばそう #脱力 #解放 #鼻で呼吸 #ジュガ東京スタジオ #フルーツをたべよう＃オリーブオイル🫒 #岩塩 #気の流れをよくする」4月28日 22時36分