東麻美のインスタグラム(asamihigashi) - 4月20日 21時54分


おうちでストレッチ

ピラティスのマーメイド・ストレッチ
エクステンションをおうちで🧘🏻‍♀️🧘🏼🧘🏼‍♂️

@oficina.asa のアカウントで投稿しました!

マシンでの感覚をストレッチポールを使ってやってみませんか☝️🤍

背骨をたくさん動かして、背中のかたさをやわらげ
マスクで浅くなった呼吸を深い呼吸へ

横にストレッチするだけでも気持ちいいですよ🌸

お腹を引き込んで引き上げて、をkeepして
一緒にやってみましょう🤍

#pilates#ピラティス
#ストレッチ#腰痛予防#ウエストくびれ#呼吸


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2022/4/20

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