ダリア・ビロディドさんのインスタグラム写真 - (ダリア・ビロディドInstagram)「Раньше я мало времени уделяла растяжке и не осознавала,насколько это важная часть тренировочного процесса. Особенно при такой нагрузке, которую получают мои мышцы, и в каком сильном тонусе они находятся, восстановление и расслабление им просто необходимо. Пару месяцев назад я открыла для себя разные виды стретчинга и йоги🧘‍♀️И я чувствую, что я стала восстанавливаться быстрее и за счёт растяжки напряжение в мышцах стало гораздо меньше. Йога мне особенно полюбилась, она позволяет достичь гармонии физического и психологического состояния,положительно влияет на нервную систему и на общее самочувствие.Плюс, мне безумно нравится, что есть много разных видов йоги,и каждая из практик настолько разная, по своему сложная и интересная. Это увлекает ещё больше☺️ I used to devote little time to stretching and didn’t realize how important it is to the training process. Especially with such a load that my muscles receive, and in what strong tone they are, they just need recovery and relaxation. A couple of months ago, I discovered different types of stretching and yoga🧘‍♀️And I feel that I began to recover faster and due to stretching, the tension in the muscles has become much less. I especially fell in love with yoga, it allows you to achieve harmony of physical and psychological state and has a positive effect on the nervous system and overall well-being. Also I really like that there are many different types of yoga, and each of the practices is so different, in its own way difficult and interesting. This addicts even more☺️」12月11日 19時03分