吉沢明歩のインスタグラム(akiho__yoshi) - 7月29日 13時09分

5日前からファスティング期間を過ごして本日回復職最終日。
ファスティング中は、準備食1日、
酵素のみ2日、回復食2日にしました。
たまらなくお腹は空いたけど、
3日目の朝には浮腫がなくなって、
肌がすべすべに変わっていて、続けるモチベにつながりました。
ノンカフェインのハーブティーはのんでも良かったから、
気分転換になったし、
毎日コーヒー生活だったのに、
コーヒーが飲みたい！と思わなくなったのが不思議。
色々な身体の変化が嬉しいな、って思った☺️
定期的にトレーニングしていたから
筋肉は落としたくないので、今日からプロテイン飲もうかなって思っていたのですが、プロテインにも添加物が使われているから、添加物の入ってないものなら飲んでも大丈夫ということで、探してみた。
右のは一杯あたりタンパク質10g、左は14g摂れる。
甘いもの食べ過ぎないように気をつけて腸活もしたいなー！

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