Vivi Winklerのインスタグラム(viviwinkler) - 7月21日 21時47分

BORA LAPIDAR ESSE GLÚTEO DE CORAÇÃO AÍ? 🔥🍑 Look @madeinbrazil_br 👀 JÁ SALVA ESSA SÉRIE E VEM SUA BRABA 💪🏻💪🏻
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Série:
🍑 agachamento sumo com peso 20 repetições + 20 repetições de sumo sem peso e lento contraindo bem 🔥 serão 4 x;
🍑 Stiff curtinho no smith pesado 20 repetições 4 x;
🍑 Stiff com peso livre 4 x de 30 repetições com 20 segundos de descanso - esse vai direto;
🍑 extensão de quadril no Cross 4 x falha;
🍑 lateral no Cross 4 x falha;
🍑 glúteo com elástico 4 x 20 extensão + 40 x 20 abdução;
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Botinha @boottrainingbrasil cupom VIVI10
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A @madeinbrazil_br envia os looks 24h após o pagamento daí fica só o tempo da transportadora para chegar na sua casa. A nossa transportadora tb é a mais rápida do país 🥳

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