Tatiele Polyanaさんのインスタグラム動画 - (Tatiele PolyanaInstagram)「. Costas + ombros + bíceps + tríceps 2 exercícios de cada 4 series de 12 repetições Treino 2 x na semana Após o treino de superiores faço de 30 a 40 min de cardio.! . Eu aprendi a gostar dos treinos de superiores quando eu comecei a treinar, isso a 12 anos atrás, eu só fazia treino de inferiores, depois de um tempo fui aprendendo mais sobre musculação e comecei a treinar superiores, e aprendi que o treino de superiores não vai te deixar grande masculinizada ( ao menos que vc queira haha ) mas que marcações delicadas nos membros superiores fica lindo e sexy ( bom eu acho haha) 💗💪🏻 . E vc gosta de um membro superior desenhado ? . Lookinho @hardynfitness Cupom: TATI5 💗」6月2日 22時43分