美容整体師川島さん。のインスタグラム(biyou_kawashima) - 5月11日 23時12分

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【毎朝1分30秒 ヨガの基本！ -2キロ 全身痩せる 太陽礼拝ヨガ】

こんにちは、美容整体師の川島です👨‍⚕️

今回は「ヨガの基本でもある、太陽礼拝｣
をみなさんに紹介します！✨

6週間、太陽礼拝をして
体脂肪率2%、体重2kg減った
という研究論文もあります👨🏻‍🎓

太陽礼拝☀️を行えば
骨盤周りの代謝が上がって、
全身の代謝が上がり痩せやすくなります✨

＜やり方＞
１、胸の前で合掌をし、息を吸う。
２、吐きながら前屈する。
３、膝を伸ばして、1歩ずつ足を下げる。
４、体を地面につけ、ゆっくり起こす
５、お尻を上げ足を1歩ずつ戻す
６、膝を伸ばしてゆっくり体を起こし合掌する

これが太陽礼拝の1連の流れになります！

他にも沢山の大事なポイントがあるので
是非、YouTubeをみながら
一緒に太陽礼拝をやりましょう！☀️✨

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