戸根千明のインスタグラム(aparente_49) - 3月1日 12時45分
3月になりましたね
皆さん元気でお過ごしですか？
今回はサプリメント特集プラス豆知識を投稿します！
寝る前にプロテインをとっている方いらっしゃると思いますが、小さじ一杯ほどのエゴマ油を僕はプラスしています！
エゴマ油じゃなくてもシソ油、亜麻仁油といったオメガ3脂肪酸の油であればなんでも構いません
プロテインの吸収を緩やかにして睡眠中のアミノ酸濃度を長く保ってくれるので筋肉分割を防いでくれます。
さぁ皆さん今夜からお試しあれ(^^)
プロテインは個人的に好きなファインラボさんのを使っています。
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2021/3/1
