野崎玲欧奈のインスタグラム(reonanozaki) - 2月26日 15時28分

ＭＡＴＥＲＮＩＴＹ　ＣＡＲＥ

結婚を機にすぐに妊活をはじめて
後にクリニックにも通い始めて
自分のカラダと改めて向き合うように🌿

ということで、普段摂り入れているものをご紹介🍌

前列左から
【Omega-3サプリ】
これは主人から生活習慣病の予防にと薦められた
NOW FOODSのオメガ3サプリ

【葉酸】
妊娠前から今も飲んでいるLara Republicの葉酸サプリ
葉酸以外にも鉄、カルシウム、ビタミン、ミネラル、
など配合されてるんだけど、とにかく苦い🥵

【Yakult 1000】
免疫力を上げるには
腸内環境を良くするのがいいって言いますよね！
免疫力だけでなく快便にも効果があるので
定期購入して夫婦で毎日飲んでます

【バナナ&トマト】
悪阻がひどい時期、ビタミンDを取ると
気持ち悪さが楽になるって
ネット記事で読んでから意識的に摂るように🍅
悪阻中少しでも食べることが出来る
妊婦さんにオススメです！

またバナナに含まれるカリウムは
むくみ解消にもいいそうで
いまのむくみ生活を少しでも快適に過ごせるように
また食べ始めました🍌
(バナナ以外に、ほうれん草やアボガドも
効果的っていいますよね！)

免疫力を上げて
健康的な生活を心掛けたいですね😊

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