神崎れなさんのインスタグラム写真 - (神崎れなInstagram)「禅を体験できるアプリがありまして、一日10分時間がある時に禅をやっているのですが、そこで「慈悲の瞑想」ってものがありましてここ数日それをやっているのですが、私の中で少し発見がありました。よく私は「私なんてー、私なんかー、なんでうまくいかんのやろー、無力やなぁ」とか思いがちです。周りの人と比べてしまったりそれ見て落ち込んでしまったりしちゃいがちです😅 けどそれもそろそろ疲れてきましたし、そう思ったところでそういう人こそ動いてなかったりするもので…😭何も進んでなければ中途半端になってしまっていました。その慈悲の瞑想では、まず自分の幸せを一番最初に願い始めます。なんでかというと、ネガティブなことでは自分が一番に前に出てしまうのに、ポジティブなことでは自分をおいてきがちになってしまうので、まずは自分を一番に大事にしてあげることで余裕が生まれて次に周りの人にも優しくなれていき、循環が生まれて、いつしかそれが自分に返ってくるという考えらしいです。（私のフィルター通しての言葉になっていますが、そんな感じです。）確かに自分のことは責めがちですが、自分を褒めることってなかなか少ないと思います。まずは自分が一番でいいんだなって思えたし、余裕がない中で相手に何をしてもうまくいかないのも確かだなと思いました。自分も労りつつ、少しずつ周りにもそれを伝えられたらなと思います🙏🏻✨ そんな今日この頃でした。 #禅 #体験 #自分を大事に #まだまだ #学ぶ #26歳 #女」2月4日 9時18分