ダリヤ・クリシナさんのインスタグラム動画 - (ダリヤ・クリシナInstagram)「During hot training conditions, insufficient mineral levels in one’s body often lead to decreased performance. Even professional athletes experience it all the time. The loss of electrolytes - especially sodium, potassium and chlorine - must be replenished 💧 A well-structured diet also contributes to an increase in heat resistance. It is recommended to reduce the amount of protein intake since their digestion requires comparatively large amounts of energy👌🏼 ⠀ Нарушение водно-солевого баланса при тренировках в условиях жары ☀️ часто оказывается фактором, лимитирующим работоспособность даже у профессиональных спортсменов. При интенсивных тренировках потери электролитов обязательно должны восполняться, прежде всего натрия, калия и хлора 💧 Повышению устойчивости к жаре также способствует и рационально построенное питание. Желательно снизить количество белков, поскольку их сжигание связано с образованием большого количества тепла, по сравнению со сжиганием других веществ 👌🏼 #longjump #sport #nike #nikewomen #athletics #sportlife #trainingeveryday #daryaklishina」2月3日 21時50分