Vivi Winklerのインスタグラム(viviwinkler) - 2月2日 03時20分

SALVA ESSE TREINO COMPLETO DE GLÚTEOS + POSTERIORES - HORA DE SECAR 👀🍖🍑 @silvia.personal
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Atleta @farmaforma - cupom VIVI10 em manipulados 🔥
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LOOKÃO @trincks 🥳🥰
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Série :
🍑 Treino para dar uma secada + manter tônus na musculatura :
🍑 bom dia com a barra livre 15 + agachamento livre com a barra 15 + sem peso bom dia 25 + 25 agachamentos. Aumenta por 3 x e repete sem descanso;

🍑 Stiff 20 x + sumô 20 x + búlgaro 20 x + 50 agachamentos com peso corporal . Vai aumentando e repete por 3 x.

🍑 afundo 20 repetições em cada perna + agachamento com pés abduzidos 20 x + afundo com peso corporal 20 x + agachamento livre 20 x + bombeia 20 + 20 segundos de isometria. Vai aumentando por 3 x.

#bodybiulder #bodybuilding #usa #mexico #strong #stronger #muscle #shape #body #motivation #hard #workout #treino #academia BARBIE MONSTRO

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